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     听见黄智那无奈的苏雨馨也不知道该说什么好她转移话题笑着说道：

     “黄哥要不你教我吧走之前多教我几个动作以后还不知道什么时候能再见到你呢免费的教练不用白不用”

     “现在吗？”黄智问道

     “是”苏雨馨说道

     “在这里教你？”黄智惊讶的问道

     “对这里不行吗教我一些不用去健会所就可以做的动作”苏雨馨说道

     “那好吧”黄智说道

     “那开始吧”苏雨馨说道

     “练部和臀部的话你知道的那几个动作只要你坚持做就可以了我再教你一套简单的练直角肩的动作吧”黄智说道

     “简单的好我喜欢简单的动作”苏雨馨笑道

     “把你那瓶给我”黄智说道

     苏雨馨把递给了黄智黄智双手拿着矿泉说道：

     “练直角肩的话一定要练肩膀的前中后束你在宿舍的话用矿泉就行第一个动作平向方推动做肩部推举这是打造肩部整形态的王牌动作第二个动作平向两侧做侧平举这是直角肩必备动作注意斜方不要借第三个动作附做向飞鸟锻炼肩膀后束能有效改善圆肩减少斜方肌常发过多”

     黄智把三个动作都仔细的给苏雨馨示范讲解了一遍后继续说道：

     “每个动作二十次一做个三四组就行你试试”

     他把矿泉递给了苏雨馨苏雨馨接过矿泉照黄智教她的动作练了起来练的过程中黄智也在指导她动作的幅度和高度让苏雨馨记住其中的一些要领这样练起来效果才会更好

     动作虽然简单但苏雨馨才做完一组胳膊就酸的不行她停了来甩着胳膊说道：

     “好累胳膊好酸”

     “刚开始你可以少做几次然后一点点增加”黄智说道

     “黄哥我觉得你以后真的可以继续做健教练现在不像前几年了现在喜欢健的也多了起来”苏雨馨说道

     “再说吧”黄智说道

     就在两休息聊的时候从附近传来一阵阵隐隐约约的呻声两仿佛很默契一般都没有说话屏住了呼吸静来以后那呻声更加的清晰一听就能听出来是到了发出的呻声

     听到这种声音黄智有点尴尬拿起矿泉咕咚咕咚的喝了起来苏雨馨也是俏脸通红她偷偷的看着黄智一眼见黄智明显有点慌的样子心里有点好笑又想起了次在健房弄黄智的场景突然很想再弄一黄智正这里也没有

     她眼睛不停的转动着在想要怎么一黄智呢那呻声还在继续她凑近黄智说道：

     “黄哥你是不是张了”

     “没没有”黄智说道

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