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     但是为了统一着装教官可能会止使用防晒袖套等物理防晒物品所以防晒也必不可少

     防晒指使用防晒霜和防晒雾等其中使用防晒雾时要注意不能直接脸涂时要距离10cm左右

     想要有效防晒要涂抹适量、足够的防晒霜（脸部概需要币的量）如果涂抹太少防晒效果会打折扣如果涂抹太多则容易使皮肤无法透而导致中暑

     此外防晒最好提前30分钟涂2——3时补涂一次一的军训结束后需要用洗面奶等行全面清洁

     如果家不慎晒伤一定要及时报告教官或辅导员转移至阴凉用常温或者冷冲洗晒伤的皮肤并且及时补充分避免影响到皮肤跟整形象（毕竟是表演系相对更注重个外在形象）

     对了如果遇到晒伤的况家晒伤后要注意不能直接冰敷况严重要及时去校医院就诊

     其次就是补这块由于军训时间较长、温较高的分和矿物质会量流失况严重时甚至会导致中暑所以家在训练时一定要带杯休息时及时补充分还可以在中加盐、加糖以补充矿物质

     此外学校会在训练地点为家集中供应有时还会有糖、盐等

     同学们饮最好选择温或常温避免在训练后立刻饮用冷冰饮

     训练过程中和训练刚刚结束后肠胃内温度较高骤然到量冷可能导致肠胃痉挛引起腹

     此外由于化纤军训服不吸汗、不透与皮肤摩过多后易起痱子、疹等所以家穿化纤军训服时可以在军训服内穿棉布料的贴物作为内衬

     如果不慎起了痱子、疹尽量避免使用凉冲洗而应使用温清洁清洗后皮肤并涂抹露或痱子粉等

     家在症状严重时一定不要忽视怕麻烦老师或者教官要及时去校医院就诊

     还有之前开学时提过的由于军训鞋质地较长时间军训容易造成脚部疲劳和酸甚至可能会磨出泡所以家一定要准备合脚、适的鞋垫以及全棉、吸汗的长袜

     如果脚不慎起泡理不当会引起感染

     因此家千万不要立刻用针去挑破刚起的泡因为泡里很挑破后走路或运动的摩会加剧疼

     为了减轻疼家最好先用创可贴贴在泡但注意不要贴的太两、三后再揭开创可贴用碘酒或酒对长泡部位行消毒然后用消过毒的针挑破泡挤出里面的最后再用酒或碘酒对长泡部位行消毒

     如果家自己不会理请及时向医护员寻求帮助

     最后就是之前提过的中暑问题这在之前每一届都有发生绿豆汤、凉茶、酸梅汤、蜂蜜等饮品都有着很好的消暑效果

     家可以在食堂或自强超市中购买各类消暑饮品

     清凉剂和清凉贴是消暑降温的好手林制、六神劲凉提神露等消暑雾都是不错的选择

     使用清凉雾时要注意看清使用说明只能在物的雾要尽量避免接触皮肤

     如果没有清凉雾装有矿泉或露的壶也能起到一定的消暑效果

     除清凉雾外也可以选择贴清凉贴消暑降温

     正要备好防暑品家可以提前准备藿香正或藿香正丸以防中暑如果遇到了中暑或者不太服的况请一定要及时向医护员寻求帮助……”

     其实很多内容之前学校报道的时候就有提过不过因为马就要开始军训了王劲松这个班主任是再次强调起来毕竟他又不会陪着待在军训的军事训练基地所以此时更像是一个关心学生的老师最后循循告诫

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